Nên kiêng và ăn gì khi bị hôi nách?

Hôi nách không chỉ khiến bản thân mất tự tin mà còn ảnh hưởng đến những người xung quanh. Chính vì vậy, để chữa căn bệnh này, bạn cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng, trong đó việc nên và kiêng những thực phẩm này là điều đầu tiên bạn cần nắm rõ.

Hôi nách nên ăn gì?

Uống ít nhất 2,5 lít nước mỗi ngày:

90% người bị hôi nách nghĩ rằng uống nước nhiều sẽ ra mồ hôi nhiều khiến mùi khó chịu. Tuy nhiên, đây là suy nghĩ hoàn toàn sai lầm. Khi bạn uống càng nhiều nước, quá trình trao đổi chất, đào thải độc tố diễn ra nhanh hơn. Chính vì vậy, mùi hôi khi tiết ra sẽ bớt chất cặn bã độc tố làm mùi giảm đi rất nhiều.

Trung bình 1 người bình thường nên uống 2 lít nước mỗi ngày thì người bị hôi nách phải uống nhiều hơn. Tùy vào tình trạng và cân nặng mỗi người sẽ uống từ 2,5-3,5 lít nước mỗi ngày. Thay vì chỉ dùng nước lọc bạn có thể uống nước trà xanh sẽ rất tốt cho quá trình chữa hôi nách.

Lựa chọn sử dụng các thực phẩm chứa nhiều canxi và magie:

Thành phần hợp chất canxi và magie trong các loại thực phẩm chúng ta ăn hàng ngày có khả năng ngăn ngừa ức chế mùi hôi tiết ra nhiều tại vùng nách.

Vì vậy, nếu bạn tăng cường những thực phẩm này trong khẩu phần ăn hàng ngày sẽ rất tốt để chữa hôi nách.

Một số thực phẩm chứa nhiều canxi và magie như: bơ, phomai, các loại đậu, chuối, súp lơ, bông cải xanh, ….

Ăn các thực phẩm ức chế mùi cơ thể:

Trong thiên nhiên, có rất nhiều loại hoa quả như: dứa, nho, lê, cam, táo, trà xanh, rau má, rau diếp cá… khi vào dạ dày sẽ chuyển hóa, phân giải thành một hợp chất khiến cơ thể “bốc mùi” hương dễ chịu.

Có thể mùi sẽ ngọt như hoa quả nhiệt đới, hoặc mùi thanh nhẹ như bạc hà, hoặc mùi hương thoang thoảng như hoa đồng nội. Tùy vào sản phẩm bạn ăn mà cơ thể sẽ có tạo thành hương đấy.

Ăn nhiều hoa quả và rau xanh:

Hoa quả và rau xanh là những sản phẩm không chỉ tốt cho hệ tiêu hóa mà nó còn giúp cơ thể thải độc, chất cặn bã ra ngoài.

Cơ thể càng ít độc bao nhiêu thì những acid amin tiết qua đường mồ hôi ít bấy nhiêu. Thức ăn cho những vi khuẩn gây mùi không còn sẽ khiến chúng không tập trung ở vùng nách nữa. Cơ thể của bạn cũng từ đó mà không hôi nách nữa.

Dầu ô liu:

Dầu ô liu giúp hệ thống tiêu hóa hoạt động hiệu quả, tạo ra nhiệt ít hơn. Ngoài ra, đây là một chất béo lành mạnh làm giảm cholesterol và huyết áp. Hai yếu tố này cũng sẽ cắt giảm lượng mồ hôi của bạn.

Ngũ cốc nguyên hạt:

Ngũ cốc nguyên hạt chứa lượng lớn vitamin B1, giúp cơ thể hoạt động hiệu quả, đỡ tiêu hao nhiệt lượng cơ thể, giảm tiết mồ hôi. Một số thực phẩm chứa nhiều vitamin B như cá, trứng, thịt, bơ, đậu Hà Lan, khoai lang, cà rốt.

Hôi nách kiêng ăn gì?

Hành tỏi:

Thực phẩm hàng đầu mà người bị hôi nách nên kiêng ăn chính là hành, tỏi. Tuy chúng có thể hạn chế vi khuẩn phát triển nhưng khi cơ thể hấp thụ, mùi vị khó chịu của chúng sẽ theo tuyến mồ hôi bài tiết ra ngoài.

Gia vị cay nóng:

Không nên ăn các gia vị có tính cay nóng như ớt, hạt tiêu, mù tạt, các gia vị có mùi nồng nặc. Vì những loại gia vị này chỉ khiến cho bệnh hôi nách của bạn trở lên nặng thêm mà thôi.

Không ăn gừng tươi, xả, gia vị quế, hồi.

Thực phẩm giàu đạm, nhiều dầu mỡ:

Hạn chế ăn lẩu, hải sản, thịt, những thực phẩm giàu đạm. Bên cạnh đó, người bị bệnh hôi nách nên kiêng ăn những thức ăn có nhiều dầu mỡ.

Các loại đồ uống chứa chất kích thích:

Không nên uống các loại đồ uống như rượu, chè, cafe, coca,… Những loại đồ uống này, có chứa chất kích thích tác động lên niêm mạc da, đặc biệt là rượu. Vì vậy, uống nhiều những loại đồ uống này sẽ làm cho bệnh của bạn nặng thêm.

Theo tạp chí Sống Khỏe

SHARE