Vùng kín: nên và không nên làm gì?

Vùng kín là nơi thể hiện sức khỏe của chị em phụ nữ một cách đầy đủ nhất. Để giữ cho vùng kín luôn khỏe mạnh, bạn nên ghi nhớ những điều nên và không nên làm dưới đây:

Vùng kín: nên và không nên làm gì?

 

Những điều nên làm:

– Uống đủ nước:

Nước là yếu tố không thể thiếu đối với cơ thể, nhất là để giữ cho một âm đạo khỏe mạnh. Đồng thời, âm đạo được bổ sung nước đầy đủ sẽ tránh tình trạng mùi hôi hiệu quả hơn.

– Có chế độ ăn uống lành mạnh:

Thực phẩm cũng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì âm đạo khỏe mạnh và chống lại các bệnh phụ khoa. Cân bằng các dưỡng chất, đặc biệt là rau quả sẽ giúp bạn tiêu diệt các vi khuẩn gây bệnh cho vùng kín.

– Bổ sung thực phẩm có chứa vitamin E:

Vitamin E này là một chất chống ôxy hóa, rất tốt cho làn da và cả vùng kín của chị em. Chị em nên bổ sung các thực phẩm có chứa nhiều vitamin E trong thực đơn của mình như đậu phụ, bông cải xanh, rau bina, hải sản, dầu ô liu, cà chua, kiwi, hạt hướng dương sẽ giúp điều hòa âm đạo khỏe mạnh.

– Sử dụng bao cao su:

Bao cao su không chỉ giúp chị em tránh thai mà còn ngăn chặn các vi khuẩn gây bệnh lây lan qua đường tình dục. Đồng thời, nó còn có ích trong việc duy trì độ pH của âm đạo, tạo điều kiện cho vi khuẩn lactobacilli – vi khuẩn có ích giúp ngăn ngừa nhiễm trùng tiểu, nhiễm trùng nấm men và vi trùng tồn tại để bảo vệ vùng kín của bạn.

Những điều không nên làm

– Vệ sinh bằng xà phòng:

Nhiều chị em có thói quen vệ sinh vùng kín bằng xà phòng. Tuy nhiên, xà phòng có mùi thơm dễ làm khô da, tạo điều kiện cho vi khuẩn sinh sôi, gây hại cho âm đạo.

Thay vào đó, bạn chỉ nên vệ sinh vùng kín bằng nước ấm. Nếu cần thiết, bạn nên sử dụng loại dung dịch phù hợp dành riêng cho âm đạo và có sự tham vấn của bác sĩ chuyên khoa.

– Thụt rửa:

Khi vệ sinh, nhiều người thường thụt rửa quá sâu mà không biết rằng nó là điều gây hại cho âm đạo một cách nhanh nhất.Bởi việc này có thể làm giảm độ pH  và tăng nguy cơ nhiễm trùng cho âm đạo.

– Lạm dụng thuốc kháng sinh:

Nếu chị em nào đang thường xuyên sử dụng thuốc kháng sinh thì nên đi kiểm tra ngay sức khỏe âm đạo của mình.

Thuốc kháng sinh vô sình đào thải lactobacilli – một vi khuẩn tốt trong âm đạo, khiến mất cân bằng môi trường ở vùng kín.

Nếu phải bắt buộ sử dụng thuốc kháng sinh, bạn nên ăn thêm thực phẩm chứa probiotic để giảm ảnh hưởng do kháng sinh gây ra.

– Ăn thực phẩm chứa chất béo Trans:

Chất béo này khi nạp vào cơ thể sẽ tạo điều kiện cho các loại vi trùng phát triển, gây hại cho vùng kín. Vì vậy, bạn nên tránh xa những loại thực phẩm chứa chất béo trans sau đây: bánh ngọt, bánh quy, bánh rán, bánh quy giòn, hành tây chiên, khoai tây chiên, bơ thực vật và thực phẩm chế biến.

Theo SKGĐ

Shares

Đất Việt là nơi tự do bày tỏ ý kiến, không có chế độ kiểm duyệt. Rất mong nhận được ý kiến của độc giả.

22 queries in 2.269 seconds.