Bị gan nhiễm mỡ phải làm sao?

Gan nhiễm mỡ là tình trạng tích lũy lượng mỡ lớn hơn 5% trọng lượng gan. Hiện nay chưa có điều trị gan nhiễm mỡ bằng phẫu thuật nên bạn hãy nhanh chóng làm các điều sau:

Bị gan nhiễm mỡ phải làm sao?

Shares

1. Bỏ rượu tăng tuổi gan

Đó là yêu cầu đầu tiên của bác sĩ với bệnh nhân trong quá trình điều trị. Vì ethanol trong rượu khiến cho việc hình thành axit béo tích tụ ở gan thêm nhanh hơn. Thời gian uống rượu càng lâu thì lượng mỡ tích tụ ở gan càng nhiều. Tuy nhiên một ly rượu vang mỗi ngày thì lại có thể giúp gan của bạn khỏe hơn, đây là khuyến cáo của Đại học California (Mỹ).

2. Điều chỉnh chế độ dinh dưỡng

Gan nhiễm mỡ thường gặp ở người béo phì và mức độ béo càng lớn thì bệnh càng nặng. Các nhà khoa học Italia nghiên cứu và kết quả cho thấy những người béo phì mà không uống rượu thì nguy cơ bị gan nhiễm mỡ cao hơn 1,6 lần so với người uống rượu nhưng không béo phì. Như vậy béo phì còn đáng sợ hơn cả uống việc uống rượu.

Do đó trong phác đồ điều trị gan nhiễm mỡ thì sau “cai rượu” là điều chỉnh chế độ ăn uống. Trước hết là phải cắt giảm lượng calo ăn vào, hạn chế thực phẩm giàu chất béo.

Một số thực phẩm có lợi cho bệnh nhân là ngô, rau cần, khoai lang, cà chua, tỏi, ớt vàng, nấm hương, lá sen, kỷ tử, nhộng tằm. Đây là các thực phẩm có tác dụng hạ cholesterol, giảm mỡ máu, tăng cường chuyển hóa mỡ nên ngăn chặn được sự tích tụ mỡ ở gan.

Hạn chế tôi đa các thực phẩm giàu cholesterol như nội tạng, da động vật, lòng đỏ trứng gà…

Nhưng lưu ý người suy dinh dưỡng, sụt cân nhanh cũng rất nhiều nguy cơ bị gan nhiễm mỡ. Nguyên nhân là vì họ bị thiếu enzyme đưa mỡ ra khỏi gan.

3. Biết cách uống trà

Đông y đánh giá trà khô hãm nước nóng là một loại nước uống tốt nhằm tiêu độc bảo vệ gan. Nhiều người do dùng thuốc hoặc hút thuốc lá nhiều nên thành phần độc hại tích tụ ở gan không được thải ra ngoài.

Do đó, trà là vị thuốc cổ xưa giúp thải độc mát gan. Kết hợp trà khô với một số vị khác như nghệ vàng, cam thảo hoặc cát căn (sắn dây thái phiến), lá sen hoặc hoa trà, trần bì, bạch linh hãm trong nước nóng và uống mỗi ngày

4. Trang bị máy kiểm tra đường huyết

Khi bạn bị tiểu đường tuýp 2 thì nguy cơ gan nhiễm mỡ tiến triển càng nặng. Vì vậy nên giữ một máy đo đường huyết trong nhà để kiểm soát chúng tốt hơn.

5. Tập luyện thường xuyên

Với tình hình sức khỏe của người gan nhiễm mỡ thì các bài tập nặng là không tưởng nhưng bạn phải vận động và tập luyện nhẹ nhàng thường xuyên để ngăn chặn nguy cơ béo phì. Những người bị gan nhiễm mỡ cũng không nên đọc sách xem ti vi lâu vì sẽ làm cho tình trạng

6. Không đọc báo, xem tivi lâu

Đa số người bị gan nhiễm mỡ, xét về mặt sinh lý, chức năng miễn dịch và khả năng đề kháng của cơ thể kém hơn người bình thường, vì vậy phải chú ý kết hợp việc lao động và nghỉ ngơi.

Hằng ngày, nên đọc sách vào thời gian thích hợp, xem tivi lúc nghỉ ngơi (chỉ cần thời gian không quá lâu) sẽ rất có ích cho việc giảm bớt mệt nhọc, thư giãn tinh thần.

Người thường đọc sách quá 1 giờ thì nên nhìn ra xa khoảng 5-10 phút để thư giãn. Người làm công tác nghiên cứu, người sử dụng máy tính quá 1 giờ… thì nên nhắm mắt nghỉ ngơi trong 10 phút. Trên thực tế, sự mệt mỏi về mắt và trí óc giống như sự mệt mỏi của cơ thể, đều có thể ảnh hưởng đến sự khôi phục của bệnh gan.

bi-gan-nhiem-mo-phai-lam-sao-1_1495625

Quá trình hủy hoại tế bào gan.

7. Từ bỏ thuốc lá

Khói thuốc lá chứa hàng nghìn chất có hại, sau khi được hít vào cơ thể chúng có thể gây ra những tổn hại khác nhau cho lục phủ ngũ tạng mà nguy hiểm nhất là chứng bệnh ung thư. Gan là bộ máy giải độc, khi gan bị nhiễm mỡ thì chức năng giải độc sẽ giảm. Nếu chức năng gan đã giảm mà lượng lớn chất nicotin được dung nạp vào cơ thể vẫn tăng đều sẽ tuần hoàn của gan.

8. Kiểm tra định kỳ

Vì chưa có phẫu thuật gan nhiễm mỡ đồng thời để xác định bệnh nặng nhẹ, tiến triển thế nào thì cần có xét nghiệm, siêu âm… Thế nên để tránh gan nhiễm mỡ biến chứng thành xơ gan, bạn cần trợ giúp của bác sĩ để tư vấn chính xác, có thể phải uống thuốc điều trị kịp thời.

Số bệnh nhân bị gan nhiễm mỡ ước tính chiếm 10-24% dân số các nước và được xếp vào dạng ALD (do uống rượu) hoặc NAFLD (do béo phì, tiểu đường…). NAFLD thường gặp ở những đối tượng 45 tuổi trở nên còn ALD được trẻ hóa tuổi tác.

Theo SKGĐ

Đất Việt là nơi tự do bày tỏ ý kiến, không có chế độ kiểm duyệt. Rất mong nhận được ý kiến của độc giả.