Bài tập 30 giây giúp tiêu hóa thức ăn nhanh, tránh tăng cân

Động tác jumping jack cực kì dễ làm lại chỉ mất 30 giây nhưng rất hiệu quả để tiêu hóa thức ăn, đặc biệt sau khi ăn no.

Bài tập 30 giây giúp tiêu hóa thức ăn nhanh, tránh tăng cân

Shares

Thực hiện:

– Đứng khép chân, đầu gối hơi cong, tay để hai bên.



– Nhảy lên, chân mở rộng, tay đưa trên đầu, không nhất thiết phải chạm hai bàn tay vào nhau. Nhảy lần nữa để trở về tư thế cũ.

– Thực hiện liên tục và ngừng lại sau 30 giây.

Theo SKGĐ

Shares

37 queries in 2.244 seconds.