Nguyên nhân bạn nên dùng chanh để giảm cân

Nhiều ngôi sao nổi tiếng đã sử dụng chanh như một loại quả giúp giảm cân hiệu quả mà an toàn. Tại sao chanh lại có tác dụng này?

Tươi, ngon, mọng nước – Chanh là một trong những loại hoa quả có múi phổ biến nhất trên thế giới . Từ những bí quyết làm đẹp của Ấn Độ cho đến những món ăn của Ý, chanh được sử dụng trên toàn thế giới với nhiều công dụng khác nhau như: làm tăng gia vị cho món ăn, giảm đau rát cổ họng, thậm chí là chữa lành một số bệnh. Chanh chứa nhiều khoáng chất cho cơ thể như vitamin C, nhóm vitamin B pectin, chất chống ôxy hóa, kali và canxi .

Với chị em, chanh còn có tác dụng giảm cân rất hiệu quả. Một vài ngôi sao Hollywood đã từng thử nghiệm thành công và chia sẻ rằng: Chanh là loại quả giúp họ giảm cân nhanh và rất hiệu quả.

Tại sao chanh có tác dụng giảm cân?

Pectin, một loại chất xơ hòa tan được tìm thấy trong chanh, có thể giúp bạn cảm thấy no và ăn ít hơn. Uống một tách trà nóng với một nửa quả chanh vắt trước mỗi bữa ăn là một cách tuyệt vời để ngăn chặn việc ăn quá nhiều.

Pectin còn có nhiệm vụ thứ hai là làm chậm tốc độ hấp thụ glucose hoặc đường trong cơ thể, do đó nó có thể ngăn ngừa sự tăng lên đột biến của lượng đường trong máu – một tình trạng hay xảy ra với những người bị bệnh tiểu đường tuýp 2.

Thêm vào đó, nước chanh còn được xem là một thuốc lợi tiểu tự nhiên. Nghĩa là nó sẽ giúp cơ thể bạn thải ra một lượng nước thừa thông qua việc đi tiểu thường xuyên. Lượng nước trong cơ thể ít hơn cũng có nghĩa là cơ thể bạn không bị tích nước, phù nề, trông bạn sẽ thon gọn hơn và vừa vặn với những chiếc quần jeans của bạn hơn.

Cách dùng chanh để giảm cân?

Vào buổi sáng, hãy tạo cho mình một chế độ ăn kiêng bằng nước chanh: Trộn 2 muỗng canh nước cốt chanh, 2 muỗng cà phê mật ong, 1 ít ớt đỏ vào một ly nước lớn.

Với phần còn lại trong ngày, hãy pha 500ml nước với 2-3 quả chanh vắt, cho vào bình và mang theo mình suốt ngày.

Bạn sẽ cảm thấy no hơn, cảm giác thèm ăn ít ghé thăm. Thay vào đó là những chuyến đi đến nhà vệ sinh để thải ra một lượng nước thừa trong cơ thể.

Theo chuyên đề Sức khỏe gia đình (NXB Y học)