6 nguyên tắc vàng cho phụ nữ tuổi 30 luôn tươi trẻ

Ngoài việc chăm sóc da từ bên trong như có chế độ dinh dưỡng hợp lí, bổ sung nước uống đầy đủ, phụ nữ 30 cần tuân thủ những nguyên tắc sau đây để luôn tươi trẻ và khỏe mạnh.

6 nguyên tắc vàng cho phụ nữ tuổi 30 luôn tươi trẻ

1. Dùng sữa rửa mặt có khả năng cân bằng độ pH cho da

Không nhất thiết phải đầu tư quá nhiều tiền vào sữa rửa mặt, bởi chưa hẳn sản phẩm đắt nhất là tốt nhất, vấn đề là sản phẩm phải phù hợp với làn da bạn và có chất lượng tốt.

Sữa rửa mặt có khả năng cân bằng độ pH cho da sẽ giúp làm sạch da nhưng vẫn giữ được “hàng rào bảo vệ” trên bề mặt da, giữ cho da đủ ẩm và không bị khô căng.

2. Ngăn ngừa lão hóa ngay bây giờ

Đừng chờ những vết chân chim đầu tiên xuất hiện trên gương mặt mới cuống cuồng tìm cách xóa bớt chúng. Francesca Fusco, trợ lý giáo sư lâm sàng da liễu tại Trường Y khoa Mount Sinai, New York, Mỹ khuyên bạn: “Ngay cả khi bạn đang tuổi đôi mươi cũng nên sử dụng retinoid tại chỗ, trừ khi bạn đang mang thai hoặc cho con bú”.

Retinoid (một loại thuốc bôi ngoài da) là dẫn xuất của vitamin A, một trong những chất chống ô

2

Ảnh minh họa

xy hóa ngăn ngừa nếp nhăn và các dấu hiệu lão hóa hiệu quả nhất; làm tăng tốc độ thay mới tế bào da và gia tăng sản xuất collagen trong cơ thể.

Tuy nhiên, trong suốt thời gian sử dụng, bạn cần tránh nắng và nên bôi kem chống nắng.

3. Đừng quên tẩy tế bào chết

Làn da chỉ khỏe mạnh và hấp thụ dưỡng chất tốt khi lớp da chết trên bề mặt được loại bỏ.

Hãy tẩy da chết đều đặn mỗi tuần 1-2 lần với các loại mặt nạ thiên nhiên để loại bỏ các tế bào già cỗi, giúp làn da sáng rỡ, trẻ trung hơn và hấp thụ dưỡng chất từ các mỹ phẩm dưỡng da một cách hiệu quả nhất.

4. Tăng cường bổ sung vitamin C

Vitamin C là “thần dược” mang đến sự khỏe mạnh cho làn da với khả năng chống ôxy hóa tuyệt vời, thúc đẩy quá trình tạo collagen, làm sáng da an toàn và đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa.

Các nàng có thể bổ sung vitamin C bằng viên thực phẩm chức năng, các serum vitamin C cho da… nhưng tốt hơn hết vẫn là dung nạp các loại trái cây giàu vitamin C như kiwi, bưởi, dâu tây, cam chanh…

5. Thỉnh thoảng hãy ăn sôcôla

Một vài mẩu sôcôla đen sẽ trang bị cho làn da của bạn chất flavonol, chất bảo vệ hấp thụ tia UV và tăng lượng máu lưu thông trên da, giúp cải thiện làn da.

Một nghiên cứu ở Đức cho thấy, những phụ nữ sử dụng ca cao hàng ngày trong 12 tuần, da sẽ mềm hơn, ít bị kích thích và giảm 25% độ nhạy cảm với ánh sáng mặt trời có tia cực tím.

6. Chế độ ăn giàu chất chống ôxy hóa

Để có làn da khỏe đẹp, trẻ trung ở độ tuổi 30, chị em hãy quan tâm đến sức khỏe hơn và chú trọng xây dựng một chế độ ăn lành mạnh. Các loại thực phẩm chứa chất chống ôxy hóa sau nên có mặt thường xuyên trong bữa ăn của bạn: trà xanh, các loại rau xanh, đậu, ngũ cốc…

Theo SKGĐ

Shares

Đất Việt là nơi tự do bày tỏ ý kiến, không có chế độ kiểm duyệt. Rất mong nhận được ý kiến của độc giả.

42 queries in 2.434 seconds.