5 cách để luyện tập thể dục hiệu quả
1. Đặt ra kế hoạch luyện tập mỗi ngày Kế hoạch ở đây không phải là kế hoạch trong vòng 1…
Giảm béo
Sự thật phương pháp giảm cân bằng cách nhịn tinh bột
Phương pháp giảm cân Low carb được các “thiên thần nội y” của Victoria’s Secret và nhiều ngôi…
Những mẹo nhỏ giúp vòng 2 “phẳng lì”
Đi bộ với người yêu Nếu bạn có một người đồng hành mỗi ngày, đặc biệt đó lại…
4 bài tập yoga giúp giảm mỡ bụng dưới nhanh chóng
Bài tập 1 – Đứng thẳng, chân trái đưa cao ra phía sau, tay trái nắm cổ chân,…
6 việc cần làm vào buổi sáng giúp giảm cân hiệu quả
1. Ngủ đủ giấc Tất nhiên, bạn không muốn thức dậy quá muộn để phải chạy đua điên…
5 bài tập hoàn hảo để có cánh tay săn chắc
1. Bài tập chống đẩy hoàn hảo Thực hiện động tác này 15-20 lần, ít nhất là 2-3…
Mảnh mai và quyến rũ hơn với tinh dầu
Dường như không ai còn nhận ra một Hoàng Dung cục mịch, béo tốt, nhút nhát ngày nào…
7 thực phẩm giúp giảm cân khó tin
Dưới đây là 7 loại thực phẩm giúp bạn giảm cân mà bạn không ngờ tới: 1. Trứng…
Thực đơn 7 bữa sáng giúp bạn giảm cân
Thay vì phải kiêng ăn cả ngày, bạn chỉ cần kết hợp thực đơn ăn sáng dưới đây…
Những thực phẩm béo nên ăn mỗi ngày để giảm cân
1. Trứng Nhiều người thường ăn lòng trắng trứng và bỏ lòng đỏ vì sợ tăng cân, nhưng đó…
9 lý do để “yêu từ cái nhìn đầu tiên” một cô nàng tập yoga
1. Xinh đẹp Một cô nàng có vóc dáng cân đối, thân hình rắn chắc luôn tạo sức…
Thêm 1 gợi ý cho cô nàng béo phì, mang tên DAS – “Lấy mỡ đốt mỡ”
1. DAS là gì? DAS hay DAS diet (Doctor Anh’s Secret Diet) là phương pháp do bác sĩ Nguyễn…
“Mình hạc xương mai” mà vòng eo vẫn “bánh mì” là do 7 lý do sau
1. Nằm ngay sau khi ăn Câu nói “Căng da bụng, chùng da mắt” chưa bao giờ sai.…
5 môn thể thao mới khiến chị em phụ nữ phải “lao đao”
1. Yoga Bay (Aerial Yoga) Aerial Yoga hay còn gọi là Yoga Fly – Yoga Bay hay Yoga phi trọng…
Bạn có biết đến chế độ ăn kiêng Whole30?
Tìm hiểu về chế độ Whole30 Whole30 là một thực đơn ăn kiêng khá nghiêm ngặt bao gồm…
10 món ăn vặt giúp dân văn phòng thoải mái nhâm nhi mà không sợ tăng cân
Có rất nhiều sự lựa chọn sáng suốt cho bạn, tất cả đều có thể giảm cân mà…
Mang tiếng là đồ ăn kiêng nhưng lại làm tăng cân
Cá hồi Cá hồi là một thực phẩm rất tốt cho sức khỏe nói chung và cũng được…
Tránh xa kem tan mỡ nếu không muốn mang họa vào thân
“Bôi vào đâu mỡ tan chảy đến đó” hoặc “Giảm 5cm vòng eo chỉ trong 1 tuần sử…
10 lý do để phụ nữ Nhật có vóc dáng thanh mảnh và sức khỏe dẻo dai
1. Thực phẩm lên men Quá trình lên men tạo ra enzyme, vitamin B, axit béo omega-3 và…
“Giải mã” nguyên nhân khiến phụ nữ trung niên dễ phát tướng
Suy giảm nội tiết tố estrogen Một trong những nguyên nhân chính gây ra sự tăng cân đột…
Ăn gì trước, trong và sau quá trình tập thể dục
Bên cạnh phương pháp tập luyện, thì chế độ ăn uống cũng đóng vai trò quan trọng trong…
4 điều cần lưu ý khi phụ nữ trung niên tập chạy bộ
1. Cần chăm chỉ và kiên trì Có những phụ nữ sau khi bước qua độ tuổi trung niên không còn…
Giảm cân hiệu quả bằng trà hoa cúc
1. Trà hoa cúc mật ong Hoa cúc sau khi chưng có thể cắt lấy hoa đem phơi…
Dáng chuẩn eo thon với những cách thức ăn uống lành mạnh
Ăn chậm Việc “nhai 30 lần mỗi miếng, ăn mỗi bữa trong 30 phút” không chỉ giúp bài…