5 cách phòng tránh ung thư bác sĩ khuyên bạn nên áp dụng

0
11

 

Dưới đây mà 5 điều các bác sĩ sẽ khuyên bạn để tránh xa các loại bệnh ung thư:

1. Hạn chế đường

Đường là nguồn “dưỡng chất” béo bở để tế bào ung thư phát triển. Bên cạnh đó, đường còn góp phần khiến bạn bị béo phì.

Bạn có thể kiểm soát hàm lượng insulin trong cơ thể bằng cách ăn những thực phẩm giàu chất xơ từ thực phẩm tươi sạch, đồng thời cắt giảm thực phẩm nhiều đường, thực phẩm từ nhà máy…

Một người chỉ cần kiên trì ăn thực phẩm tươi nguyên và nhiều rau xanh trong vòng 3 tháng thì sẽ củng cố hệ thống hơn 500 gene kiểm soát ung thư và đè bẹp các gene gây ung thư.

2. Tránh xa những thực phẩm khiến bạn bị dị ứng

Một nghiên cứu đăng trên tờ Journal of the American Medical Association cho biết, những người bị mắc chứng không dung nạp gluten thì nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch và ung thư sẽ tăng từ 35-75% so với người bình thường.

Hầu hết các trường hợp dị ứng thực phẩm là do cơ thể không dung nạp gluten và các sản phẩm từ sữa dẫn đến việc hệ thống miễn dịch tấn công vào ruột non và ngăn ngừa sự hấp thụ các chất dinh dưỡng quan trọng, có thể dẫn đến suy dinh dưỡng. Các triệu chứng đi kèm có thể là tiêu chảy, táo bón, đầy hơi, nôn mửa, chóng mặt, và có thể dẫn đến tử vong.

Chính vì thế, bạn hãy loại bỏ thực phẩm chứa gluten và sữa bò ra khỏi khẩu phần ăn hàng ngày của mình.

3. Tăng sức khỏe đường ruột

Ruột với chức năng chính là hấp thụ và chuyển hoá thức ăn thường là nơi ung thư khởi phát, vì thế bạn phải nạp nhiều chế phẩm sinh học có chứa probiotics và prebiotics, là các vi khuẩn có lợi cho đường ruột và dưỡng chất thực vật như curcumin trong nghệ và resveratrol trong nho. Những chất này là “vệ sĩ” có thể ngăn chặn các hiện tượng nhiễm trùng đường ruột.

4. Giảm tình trạng nhiễm trùng

2

Khi triệu chứng nhiễm trùng phát triển ngoài tầm kiểm soát, cơ thể sẽ có tình trạng bị kháng insulin, là nguyên nhân chính gây ra hầu hết bệnh tật.

Tình trạng kháng insulin khiến cơ thể càng nhiễm trùng nặng hơn và khó chữa hơn. Vì vậy, hãy bổ sung nhiều thực phẩm giàu axit béo omega 3 có nhiều trong cá và hạt lanh.

5. Giảm hấp thụ chất độc

Chúng ta đều biết dây rốn là phương tiện kết nối giữa mẹ và con, những dưỡng chất sẽ theo dây rốn để truyền từ mẹ sang con trong suốt các tháng thai kì.

Tuy nhiên, trong bộ phận này của trẻ sơ sinh có chứa 287 chất hóa học, và 217 trong số đó là các chất độcgây loạn thần kinh.

Các chất độc hại này bao gồm thuốc trừ sâu, BPA, phthalates, chất chống cháy và các kim loại nặng như chì, thủy ngân, asen… có thể phá hủy hệ thần kinh và tăng nguy cơ ung thư.

Chính vì thế, việc tập cho mình một lối sống và những thói quen tốt ngay từ bây giờ là cách tốt nhất để bảo vệ bản thân và thế hệ sau khỏi nguy cơ ung thư.

Theo SKGĐ

comments

SHARE