Rối loạn giấc ngủ, căn bệnh phổ biến hiện nay

0
17

Như thế nào là rối loạn giấc ngủ?

Giấc ngủ bình thường cần bảo đảm ngủ đúng giờ và ngủ đủ giấc. Rối loạn giấc ngủ thường là thời gian ngủ quá dài hoặc quá ngắn và có những thay đổi bất thường trong giấc ngủ.

Có nhiều phân loại khác nhau về rối loạn giấc ngủ, nhưng một số rối loạn giấc ngủ thường gặp là:

– Mất ngủ

– Rối loạn hô hấp xảy ra trong khi ngủ

– Chứng ngủ nhiều

– Các bất thường xảy ra khi ngủ như hội chứng cử động tay chân, mộng du. Những nguyên nhân dẫn đến rối loạn giấc ngủ

– Lạm dụng các loại thuốc như thuốc huyết áp, thuốc hưng phấn thần kinh…

– Mắc các bệnh lý khác ảnh hưởng đến giấc ngủ như tim mạch, ung thư, hô hấp…

– Môi trường bên ngoài tác động vào

– Áp lực, căng thẳng từ công việc, cuộc sống

– Phụ nữ đang mang thai

– Bệnh nội tiết: đái tháo đường, cường giáp.

Một số biểu hiện của chứng rối loạn giấc ngủ

Tùy thuốc và những nguyên nhân khác nhau mà triệu chứng rối loạn giấc ngủ ở mỗi người cũng thể hiện khác nhau:

– Ngủ không sâu, thức giấc nhiều lần trong đêm

– Dậy sớm

– Hoảng sợ trong đêm

– Khó đi vào giấc ngủ

– Rối loạn cảm giác ở tay chân

– Buồn ngủ nhiều ở ban ngày

– Thường xuyên bị đau đầu.

Nguyên tắc điều trị rối loạn giấc ngủ

Một trong những điểm quan trọng nhất trong điều trị rối loạn giấc ngủ đó chính là tìm ra đúng nguyên nhân:

– Chế độ ăn uống, sinh hoạt, tập luyện, nghỉ ngơi phù hợp

– Không lạm dung rượu, bia, chất kích thích

– Điều trị nội khoa dùng thuốc

– Điều trị bằng liệu pháp tâm lý

– Sử dụng thuốc an thần theo chỉ định của bác sĩ điều trị.

Khuyến cáo:

Nếu trong 1 tuần bạn bị mất ngủ liên tục hơn 3 ngày và tình trạng kéo dài hơn 1 tháng, bận cần đến gặp bác sĩ để được chẩn đoán tình trạng hiện tại.

Đa phần rối loạn giấc ngủ là một bệnh mãn tính, cần đến sự điều trị lâu dài và kiên trì. Đặc biệt, không tự mua thuốc uống hoặc tự điều trị tại nhà.

Theo SKGĐ

SHARE