Chỉ cần uống nước theo cách này, cân nặng sẽ giảm tự nhiên

Nước là thành phần không thể thiếu đối với sự sống. Nếu thiếu nước cơ thể sẽ bị khô, mọi hoạt động của các cơ quan đều ngưng trệ. Ngoài ra, nếu bạn biết uống nước đúng cách sẽ rất có lợi cho việc giảm cân.

0
338

Hãy thực hiện uống nước theo 3 nguyên tắc vàng sau đây để có thể giảm cân:

Nguyên tắc thứ nhất:  Phải uống đủ nước từ 7-9 ly nước một ngày để đảm bảo đủ lượng chất lỏng cho sự hoạt động của các bộ phận trên cơ thể.

Nguyên tắc thứ hai: Không nên uống nhiều nước ngay sau bữa ăn vì chúng sẽ khiến hệ tiêu hóa hoạt động kém hiệu quả. Việc này đồng nghĩa với việc làm chậm trễ quá trình thải loại các tạp chất ra ngoài làm cho sự tích trữ mỡ thừa tăng lên. Vi vậy, chỉ nên uống nhiều nước sau bữa ăn khoảng 30 phút là thời điểm tốt nhất.

Nguyên tắc thứ ba: Không được thay thế nước bằng các đồ uống có gas. Một số loại nước ngọt có gas không làm bạn có được sự cung cấp chất lỏng tạo điều kiện hoạt động của quá trình trao đổi chất. Ngược lại, chúng còn làm cho đường tiêu hóa của bạn sinh nhiều hơi và tích nhiều đường hóa học trong máu.

Một số loại nước uống tốt cho việc giảm cân

Uống nước chanh vào buổi sáng

Đây chính là một phương pháp uống nước giảm cân hiệu quả. Nước chanh giàu vitamin C và các chất chống oxy hóa khác, khi hấp thu vào cơ thể sẽ có tác dụng thải độc tố hiệu quả, đốt cháy một phần lớn các chất béo trong đường tiêu hóa. Khi uống nước chanh vào buổi sáng sẽ giúp hệ tiêu hóa được làm sạch các độc tố ra ngoài ngăn chặn sự tích tụ các chất béo qua một đêm dài. Do đó, sau khi ăn sáng sẽ không có những tạp chất lưu lại và từ đó ngăn chặn sự tích tụ mỡ thừa dưới da.

Cách thực hiện: Vắt 1/2 quả chanh lấy nước vào một cốc nước ấm. Thêm một chút mật ong và hạt tiêu đen ít nhiều tùy theo sở thích. Khuấy đều và uống vào buổi sáng khi chưa ăn sáng.

Uống nước giấm táo vào buổi tối

Giấm táo với thành phần chủ yếu là axit acetic nên khi uống giấm táo có thể ngăn chặn quá trình tích tụ mỡ thừa dưới da rất hiệu quả. Bên cạnh đó, chúng còn giúp cơ thể bảo vệ đường tiêu hóa khỏe mạnh, thúc đẩy quá trình trao đổi chất đốt cháy năng lượng dư thừa. Nhất là vào ban đêm, cơ thể ngừng các hoạt động nên nhờ có giấm táo vẫn có thể làm tiêu hao các năng lượng không cần thiết.

Chi can uong nuoc theo cach nay, can nang se giam tu nhien

Uống nước giấm táo vào buổi tối tốt cho sức khỏe và giảm cân

Cách thực hiện: Chuẩn bị một cốc nước ấm sạch. Bổ sung vào cốc khoảng 1 thìa giấm táo khuấy đều và thưởng thức trước khi đi ngủ.

Uống nước trà xanh hàng ngày

Với trà xanh bạn có thể uống vào những lúc sau bữa ăn và nhất là vào buổi sáng hoặc trưa. Trà xanh có chứa trong nó thành phần catechins hoạt động như một tác nhân đốt cháy các chất béo dễ dàng hơn, đồng thời còn chống lại các gốc tự do làm cho da và tóc đẹp hơn.

Mỗi ngày uống 3 – 4 tách trà xanh cũng là biện pháp giúp bạn bảo vệ dáng hình hiệu quả. Tuy nhiên, không nên uống vào ban đêm vì trà xanh có khả năng kích thích sự hưng phấn của hệ thần kinh nên dễ làm bạn mất ngủ. Nếu không ngủ đủ giấc không những làm cơ thể mệt mỏi mà còn làm bạn có nguy cơ phát phì cao hơn.

Theo Tạp chí Sống Khỏe

SHARE