Xông hơi khô không giúp giảm cân

Cả Đông và Tây y đều thừa nhận tác dụng chữa mỏi mệt, giảm đau xương khớp… của phương pháp xông hơi khô. Nhưng tác dụng giảm béo đang được các trung tâm thẩm mỹ khuyếch đại quảng cáo của nó thì vẫn chưa thật sự thuyết phục.

Xông hơi khô không giúp giảm cân

Shares

Chị Hoa 40 tuổi, nhân viên kinh doanh công ty xuất nhập khẩu có văn phòng trên đường Huỳnh Văn Bánh, Q. Tân Bình, Tp.HCM từng được mệnh danh là “mode” ở công ty. Nhưng 2 năm gần đây cân nặng của chị cứ tăng lên vù vù. Để giảm cân, chị đã thử phương pháp ăn kiêng. Nhưng chỉ mới nhịn được buổi sáng thì buổi chiều người chị đã mệt lả, bụng lúc nào cũng sôi lên vì đói khiến đầu óc lơ tơ mơ không thể tập trung. Một tuần sau khi bắt đầu ăn kiêng, chị bị ngất xỉu khi đang làm việc. Chồng biết tin đã la chị một trận ầm ĩ. Hai thằng con tuổi mới lớn cũng phản đối mẹ kịch liệt.

Sau lần ngất xỉu đó, tuy có “ớn” nhưng ước mơ lấy lại “vóc dáng” của chị vẫn không hề bị lung lay. Ăn kiêng không thành, chị chuyển sang dùng đai giảm béo. Sau hơn 2 tháng sử dụng, người chị vẫn “sồ sề”. Đã vậy, một lần cắm điện để sử dụng, chị còn bị điện giật đến rách tay. Hoảng quá chị đành nói lời tạm biệt phương pháp giảm cân này. Đang buồn chán vì chưa tìm được cách giảm cân nào khác, thì chị được người bạn giới thiệu cách giảm cân bằng xông hơi khô kết hợp với tinh dầu. Hy vọng giảm cân trong chị Hoa lại được nhen nhúm.

Chị tìm đến một trung tâm làm đẹp có uy tín và đăng ký tham gia phương pháp giảm béo nhờ xông hơi với thời gian 3 tháng. Sau 3 tháng theo đuổi quá trình trị liệu, chị thấy cơ thể mình đúng là có khỏe hơn, tinh thần thoải mái hơn, ít bị bệnh cảm cúm hơn, cơ thể thì cũng gọn gàng và nhẹ nhõm hơn… Nhưng chỉ sau hai tuần ngừng trị liệu, trọng lượng cơ thể chị lại bắt đầu trở về như cũ.

Đi tìm nguyên nhân

Bác sĩ Nguyễn Đức Trung – Phó Chủ nhiệm Khoa dược, Bệnh viện 108, Hà Nội cho biết: Việc một người đổ mồ hôi nhiều hay ít đều không liên quan gì đến chuyện trọng lượng của họ tăng hay giảm. Hơn nữa, có một thực tế hiển nhiên là người béo thường dễ đổ mồ hôi, nhưng việc đổ mồ hôi đó hoàn toàn khác với việc họ đổ mồ hôi do phải vận động nhiều khiến tiêu hao năng lượng. Do đó, lý luận cho rằng người béo sẽ giảm được cân khi đi xông hơi là không đúng. Trọng lượng cơ thể người không thể giảm khi xông hơi.

Xông hơi khô (Sauna) là hình thức dùng các nguyên liệu như đá cuội, sỏi, thạch anh hay đá quý… được hun nóng lên. Khi nhiệt độ trong phòng tăng lên đến 60-120 độ C, hơi nước bốc lên từ những viên đá nóng sẽ tạo độ ẩm làm mồ hôi vã. Nhờ đó, các độc tố, chất cặn bã nằm dưới da chúng ta sẽ được đào thải qua đường mồ hôi. Khi đó, cơ thể bạn sẽ mất khá nhiều nước, nhưng nó lại không có bất kì một tác động nào đến lượng mỡ dư thừa. Vì thế, sau khi xông hơi, bạn sẽ rất háo nước và sẽ uống bù. Và một khi lượng nước bị mất đi được bổ sung trở lại đầy đủ thì mọi chuyện sẽ đâu vào đó, bạn sẽ nhanh chóng bị tăng cân trở lại!

Lợi ích xác thực

Bác sĩ Nguyễn Đức Trung cũng khẳng định: Dù không có tác dụng giảm cân, nhưng phương pháp xông hơi khô này lại rất có ít trong việc chăm sóc sức khỏe của bạn như:

Chống stress: Xông hơi khô sẽ giúp tinh thần bạn thêm thoải mái hơn. Mọi áp lực, mệt mỏi sẽ tiêu tan, ngủ sâu hơn.

Đẹp da: Giúp sự bài tiết của da triệt để hơn, qua đó da của bạn cũng sẽ tươi đẹp hơn.

Giảm đau cơ xương: Dưới tác động của nhiệt năng, phương pháp xông hơi này sẽ giúp hệ cơ trên cơ thể bạn được thư giãn triệt để. Các dấu hiệu đau nhức xương khớp sẽ nhanh chống được đẩy lùi.

Tốt cho huyết áp: Xông hơi giúp quá trình lưu thông máu trong cơ thể bạn diễn ra tốt hơn, giúp cơ thể điều hòa và duy trì huyết áp ở mức ổn định.

Ngăn ngừa ung thư: Khi xông hơi, các tế bào bạch cầu được huy động như những kháng thể có khả năng ngăn ngừa bệnh ung thư và virus một cách hiệu quả.

Phòng bệnh hô hấp: Xông hơi còn giúp phòng nhiều bệnh về viêm thanh quản, viêm xoang.

Điều cần làm khi xông hơi khô

Tuân thủ thời gian: Mỗi lần xông hơi khô, bạn chỉ nên xông từ 15-20 phút không nên xông quá lâu vì nó sẽ khiến cơ thể bạn bị mất nước, hạ đường huyết, bỏng da…

Không uống nước khi xông hơi: Một lượng nước lớn theo mồ hôi thoát ra ngoài trong quá trình xông hơi sẽ làm bạn có cảm giác khô miệng, háo nước. Đấy là biểu hiện tốt của trị liệu. Bạn không nên uống nước khi xông hơi và trong 1giờ tiếp theo. Loại nước duy nhất nên uống khi xông hơi là nước lọc.

Tuân thủ lời khuyên của chuyên gia: Sau khi xông hơi khô, bạn cần có một chế độ ăn hợp lý do chính các chuyên gia đặt ra. Nếu bạn có làn da khô, chỉ xông hơi sau khi bôi ít kem dưỡng da kết hợp với massage nhẹ nhàng, làn da sẽ mịn hơn.

Chống chỉ định: Với những người mắc các bệnh như: Rối loạn nhịp tim, động mạch vành, có tiền sử về bệnh đột quỵ não, người đang sốt cao, có vết thương hở…

Theo SKGĐ

Đất Việt là nơi tự do bày tỏ ý kiến, không có chế độ kiểm duyệt. Rất mong nhận được ý kiến của độc giả.