Mẹo giúp bạn tỉnh táo và sáng suốt vào buổi chiều

Theo Dailymail, dưới đây là một vài mẹo nhỏ có thể giúp cơ thể bạn giữ được năng lượng, sự tập trung và tinh thần làm việc cao độ trong công việc của buổi chiều.

Mẹo giúp bạn tỉnh táo và sáng suốt vào buổi chiều

1. Tránh ăn đồ ngọt

Thực phẩm chứa nhiều đường lại làm cho chúng ta cảm thấy tồi tệ hơn, vì nó khiến cơ thể phải làm việc nhiều hơn.

Tránh thực phẩm có đường bất cứ khi nào chúng ta có thể thực sự sẽ làm nên điều kỳ diệu giúp cho chúng ta cảm thấy khỏe mạnh hơn.

2. Bữa trưa không nên ăn quá no

Ăn càng nhiều thì bộ máy tiêu hóa càng phải hoạt động hết công suất nên sẽ gây ra mất cảm hứng hoạt động vào buổi chiều.

Vì vậy, bạn nên ăn sáng điều độ, và ăn một bữa trưa vừa phải sẽ cung cấp cho bạn tất cả các năng lượng bạn cần, và giữ cho bạn cảm giác no lâu.

3. Dành ít phút vận động nhẹ nhàng vào buổi trưa

Hãy rời xa cái máy vi tính để trước bàn làm việc của bạn. Đứng lên và đi lại thư giãn nhẹ nhàng sẽ thúc đẩy tâm trạng của chúng ta tốt lên và tăng sự tự tin, đặc biệt bạn sẽ làm được nhiều công việc hiệu quả hơn vào buổi chiều thay vì cứ ngồi ở bàn làm việc xuyên cả buổi trưa.

4. Uống 1 ly trà hay cà phê

Hãy uống 1 ly cà phê sau khi ăn trưa có thể giúp bạn cảm thấy vui tươi trở lại. Tuy nhiên, bạn hãy chú ý tránh uống cà phê vào buổi chiều nó có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn của ban đêm.

Theo SKGĐ

Shares

Đất Việt là nơi tự do bày tỏ ý kiến, không có chế độ kiểm duyệt. Rất mong nhận được ý kiến của độc giả.

47 queries in 2.718 seconds.