Giảm nhanh chứng ợ nóng bằng thực phẩm

Ợ nóng là vấn đề tiêu hóa nhiều người gặp phải. Bạn có thể giảm nhanh những cảm giác khó chịu với những cách đơn giản dưới đây, theo Prevention.

Giảm nhanh chứng ợ nóng bằng thực phẩm

Shares

1. Trà gừng chống viêm và giảm chứng ợ nóng

Trà gừng có công hiệu với nhiều bệnh tiêu hóa. Để pha trà gừng, bạn chỉ cần gọt vỏ gừng rồi thái lát và đun sôi với nước để uống. Trà gừng có hiệu quả trong việc chống viêm và giảm nhanh tình trạng trào ngược axit.

2. Giảm triệu chứng ợ nóng với chuối

Chuối có nồng độ axit thấp. Nó là loại trái cây tuyệt vời để ăn khi bạn đang cảm thấy có triệu trứng của ợ nóng. Chuối mềm, khi ăn vào sẽ tạo thành một lớp màng bảo vệ và xoa dịu cảm giác khó chịu ở thực quản.

4. Giảm chứng ợ nóng với sữa hạnh nhân

Bạn sẽ không gặp phải vấn đề về tiêu hóa như ợ nóng nếu bạn thưởng thức một cốc sinh tố sữa hạnh nhân vào buổi sáng. Sữa hạnh nhân có tính kiềm, giúp trung hòa các loại thực phẩm có tính axit.

Bạn có thể dùng sữa hạnh nhân kết hợp với dâu tây, chuối đông lạnh tạo thành kem cùng với một chén rau bina.

5. Giảm nhanh ợ nóng với cháo bột yến mạch

Cháo bột yến mạch không chỉ tạo thành một lớp lót trong dạ dày của bạn, mà nó còn giúp bạn nhanh no với nhiều chất xơ lành mạnh.

Cháo bột yến mạch còn chứa chất béo lành mạnh giúp thư giãn vùng cơ thực quản dưới và ngăn ngừa tình trạng trào ngược axit.

6. Hạt thì là giảm ợ nóng

Cho hạt thì là và mật ong vào nước đang sôi. Sau đó để trong khoảng 30 phút rồi uống. Bạn có thể bảo quản nước trong tủ lạnh và uống bất cứ khi nào có cảm giác ợ nóng.

Ngoài ra, nhai hạt thì là sống cũng giúp ngăn ngừa hơi thở có mùi và kiểm soát nồng độ axit trong dạ dày.

giam-nhanh-chung-o-nong-bang-thuc-pham-3_151021281

Hạt thì là giảm ợ nóng

7. Cam thảo giúp loại bỏ axit

Cam thảo đen nguyên chất có thể tạo thành một lớp màng bảo vệ niêm mạc của thực quản, ngăn ngừa triệu chứng ợ nóng.

Bên cạnh đó, việc nhai cam thảo trong miệng khiến cho bạn chảy nước miếng, dẫn đến việc loại bỏ axit rất tốt.

8. Giảm ợ nóng với nấm sữa Kefir và lô hội

Đây là một hỗn hợp hoàn hảo giúp giảm chứng ợ nóng hiệu quả. Lô hội có tính chất giảm viêm và chữa lành những tổn thương của hệ tiêu hóa trong khi nấm sữa kefir giúp chống lại axit trong dạ dày.

9. Giảm ợ nóng đơn giản vói rau xanh

Rau như bông cải xanh, măng tây, đậu xanh, cần tây, súp lơ… là những thực phẩm có tính axit rất thấp. Tiêu thụ chúng sẽ giúp làm dịu niêm mạc thực quản.

Tuy nhiên, khi ăn, bạn nên tránh ăn cùng các loại rau hơm hay gia vị có tính axit như bột ớt, hạt tiêu đen, húng quế…

Theo SKGĐ

Đất Việt là nơi tự do bày tỏ ý kiến, không có chế độ kiểm duyệt. Rất mong nhận được ý kiến của độc giả.