Giảm 2-3kg/ tuần cùng liệu trình giảm cân với BƯỞI

Nếu bạn đang mong ước giảm được 2-3kg chỉ trong 1 tuần thì những quả bưởi quen thuộc hoàn toàn có thể giúp bạn đấy.

Giảm 2-3kg/ tuần cùng liệu trình giảm cân với BƯỞI

Shares

Ảnh minh họa

Nhiều người vẫn e ngại việc ăn liền 1 tuần liền với bưởi sẽ khiến dạ dày bị tổn thương do loại quả này chứa hàm lượng axit khá cao. Tuy nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng vẫn khẳng định rằng việc giảm cân bằng bưởi không hề là gánh nặng cho cơ thể nếu chúng ta biết ăn đúng cách và ăn với mức độ hợp lý.

Dưới đây là lộ trình giảm cân với bưởi trong 1 tuần:

Đối với bữa sáng

Hãy ăn 3-4 múi bưởi chấm cùng một ít muối trước hoặc sau bữa ăn sáng chừng 20 phút. Đối với những người có tiền sử bị dạ dày thì nên ăn sau bữa sáng.

Đối với bữa trưa

Uống nước bưởi trước và sau bữa ăn khoảng 30 phút. Thay vì ăn trực tiếp bưởi như bữa sáng, bạn hãy lấy khoảng 3-4 múi bưởi cùng 200ml nước lọc, sau đó xay nhuyễn hỗn hợp này ra và uống cả nước lẫn cái.

Đối với những người có tiền sử bị bệnh dạ dày, bụng yếu như đã nói thì hãy uống sau bữa ăn.

Đối với bữa tối

Hãy làm mới thực đơn của bạn với món salad bưởi. Nguyên liệu chuẩn bị rất đơn giản: nửa trái bưởi, 150g tôm luộc, 1 củ hành tây, nước cốt chanh, đường, mắm.

Bưởi bóc tép, trộn đều cùng các gia giảm trên sau đó ăn cùng nửa bát cơm, và 1 bát canh tùy thích. Tuy nhiên, đối với bữa tối bạn cần ăn trước 7h tối.

Các bữa phụ

Đôi khi bạn thấy đói vào buổi xế chiều hoặc buổi khuya thì món trà bưởi – mật ong có thể giúp dạ dày của bạn dễ chịu hơn, vừa hết cơn đói, vừa có tác dụng giảm cân hiệu quả.

Để làm món trà bưởi – mật ong, bạn cần nước ép của 1 quả bưởi, 150ml mật ong và 1 thìa đường phèn. Trộn các hỗn hợp lại sau đó đun nhỏ lửa cho đến khi đường tan hết, uống nhâm nhi trong ngày.

Tắm với bưởi

Đây cũng là một trong nhiều cách giảm cân bằng bưởi hiệu quả nhưng lại không phải ai cũng biết. Ép một quả bưởi để lấy nước, giữ lại phần cùi, vỏ sau đó thái nhỏ. Bỏ tất cả vào bồn hoặc thau đựng nước tắm, lấy cùi bưởi chà sát cơ thể, nhất là phần bụng và đùi.

Tinh dầu trong vỏ bưởi không chỉ có tác dụng làm thư giãn làn da, cơ thể mà còn giúp đánh tan một phần nào lượng mỡ thừa đáng ghét ở những vùng “khó trị” này. Phương pháp này sẽ hiệu quả hơn nếu bạn thực hiện xông hơi với vỏ bưởi, tần suất là 2-3 lần/tuần.

Những lưu ý khi giảm cân với bưởi:

– Sau một tuần thực hiện với liệu trình này, bạn không cần ăn quá nhiều bưởi mà chỉ cần nửa quả bưởi mỗi ngày là đủ.

– Khi chọn bưởi để giảm cân, nên chọn loại bưởi có nhiều nước và có vị chua vừa phải.

– Đối với những người có tiền sử về dạ dày và huyết áp thấp, nếu dùng bưởi với số lượng tiêu chuẩn như trên mà thấy đau bụng thì nên sử dụng thấp hơn: 1/4 hoặc 1/2.

Đất Việt là nơi tự do bày tỏ ý kiến, không có chế độ kiểm duyệt. Rất mong nhận được ý kiến của độc giả.