Bạn được gì nếu ăn chuối mỗi ngày?

Chuối không hiếm nhưng bạn có chắc chắn mình ăn thường xuyên không? Hãy luôn đảm bảo rằng trong tủ lạnh nhà bạn luôn có sẵn chuối để ăn vì những lợi ích nó mang đến sau đây nhé!

Bạn được gì nếu ăn chuối mỗi ngày?

 

Ăn chuối giúp xương chắc khỏe

Trong chuối có chứa một lượng kali lớn mà ai cũng biết. Theo một nghiên cứu mới đây của Đại học Maryland (Mỹ), kali góp phần giúp cơ thể giảm nguy cơ loãng xương rất hiệu quả.

Bên cạnh đó, trong 1 trái chuối cung cấp đến 16% nhu cầu mangan mỗi ngày cho bạn, vi chất này không chỉ ngăn ngừa loãng xương giống kali mà còn giúp bạn tránh khỏi căn bệnh viêm khớp đáng ghét.

Ăn chuối phòng chống ung thư

Có vẻ như chúng ta đã đánh giá quá cao lợi ích của chuối chăng? Không hề, một nghiên cứu mới đây của Viện nghiên cứu ung thư Mỹ cho biết rằng, chuối có tác dụng hiệu quả trong việc giảm thiểu nguy cơ ung thư đại trực tràng cho chúng ta bởi nó sở hữu một lượng chất xơ không ngờ tới.

Đặc biệt, chuối cũng ngăn chặn loại ung thư thực quản bởi lượng vitamin C trong chuối cũng khá cao, ăn một quả là bạn đã có thể đảm bảo 17% nhu cầu vitamin C cần thiết cho cơ thể rồi.

Ăn chuối giúp cải thiện hệ hô hấp

Hiện nay ở Mỹ có đến 26 triệu người mắc bệnh hen suyễn – một căn bệnh phổ biến và dễ trở thành mãn tính. Tuy nhiên, các bác sĩ đều khuyên rằng, ăn chuối là một trong những biện pháp chúng ta có thể làm hàng ngày để đẩy lùi căn bệnh.

Việc ăn chuối hàng ngày giúp trẻ em đẩy lùi được 36 nguy cơ bị khó thở so với những trẻ em ăn ít hơn 1 quả chuối/tháng.

Ăn chuối giúp chống đói

Nếu bạn đang có nhu cầu giảm cân thì chuối là sự lựa chọn hàng đầu đó. Với hàm lượng chất xơ đáp ứng 12% nhu cầu mỗi ngày, việc ăn chuối sẽ giúp dạ dày của bạn cảm thấy no lâu.

Mặt khác, chất xơ trong chuối còn giúp giảm nồng độ cholesterol trong máu, kiểm soát đường huyết và giữ một hệ tiêu hóa khỏe mạnh bên cạnh việc ngăn chặn nguy cơ bệnh tim và tiểu đường.

Ăn chuối giống như uống nước tăng lực

Đây thực chất là một loại thực phẩm giúp tăng lực tự nhiên cho bạn, rất thích hợp với những người luyện tập.

Chuối là nguồn cung cấp carbohydrate lành mạnh cho tập luyện tương đương với nước tăng lực cho người tập thể thao. Carbohydrate đơn có trong chuối nhanh chóng được chuyển thành năng lượng, và lượng kali cao trong chuối ngăn chặn mất nước.

Hơn thế nữa, chuối còn có các chất dinh dưỡng khác như các chất chống ôxy hóa, chất xơ, vitamin B-6 mà nước tăng lực không có.

Theo SKGĐ

Shares

Đất Việt là nơi tự do bày tỏ ý kiến, không có chế độ kiểm duyệt. Rất mong nhận được ý kiến của độc giả.

45 queries in 2.524 seconds.