7 thức uống giữ thân hình chuẩn của phụ nữ châu Âu

Chọn thức uống thích hợp với một lượng vừa phải cũng như chọn thời gian uống khoa học là bí quyết giữ dáng đơn giản mà hiệu quả của phụ nữ châu Âu. Tất nhiên, bạn có thể tham khảo và làm theo họ để có một thân hình mảnh mai hơn.

7 thức uống giữ thân hình chuẩn của phụ nữ châu Âu

Shares

Dưới đây, là 7 loại đồ uống mà phụ nữ châu Âu rất ưa chuộng để giữ dáng:

1. Vang

Rượu vang là một món đồ uống rất phổ biến ở châu Âu, phụ nữ nơi đây coi rượu vang như một loại thực phẩm chính trong bữa ăn. Trong mỗi bữa ăn họ dùng thêm một chút rượu vang, ăn ít thực phẩm hơn. Một vài nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những phụ nữ uống rượu vừa phải có xu hướng giữ được vóc dáng mảnh mai của mình hơn là những người uống quá nhiều hoặc ăn quá nhiều các thực phẩm khác.

2. Nước chanh

%image_alt%

Phụ nữ châu Âu thường có thói quen uống một ly nước ấm với chanh vào buổi sáng vì nó rất tốt cho sức khỏe. Uống nước chanh vào buổi sáng rất tốt cho hệ tiêu hóa, nó giúp làm sạch đại tràng, giúp bạn có một cơ thể khỏa mạnh. Hãy bắt đầu ngày mới với một ly nước chanh ấm nhé!

3. Sâm banh

%image_alt%

Nghiên cứu của Đại học Reading (Anh) đã phát hiện: Rượu sâm panh có chứa polyphenol thực vật, là chất hóa học được cho là có thể làm giãn mạch máu, làm giảm căng thẳng cho tim và não của bạn.

Phụ nữ châu Âu thường chọn loại sâm banh có ít đường, vì khi uống những loại nước nỳ họ sẽ không lo bị tăng cân.

4. Sữa

%image_alt%

Phụ nữ châu Âu, đặc biệt là những chị em sống ở Hà Lan luôn duy trì thói quen uống sữa, vì họ tin rằng đó là một sự lựa chọn lành mạnh nếu bạn đang cố gắng để giảm cân hoặc giữ gìn vóc dáng. Sữa ít chất béo được lựa chọn nhiều hơn cả vì nó chứa ít calo và là một nguồn cung cấp canxi, vitamin D và protein phong phú, rất thích hợp với mục đích giảm cân của chị em.

5. Cà phê Italia

%image_alt%

Hàng triệu người Italia cũng như người châu Âu khác có thói quen uống cà phê buổi sáng. Một tách cà phê Espresso được cho là chứa nhiều gấp 2-3 lần số lượng chất chống ôxy hóa lành mạnh so với các loại cà phê khác. Và ngay cả phụ nữ châu Âu cũng thích uống loai cà phê này không kèm theo đường hay chất béo nhân tạo để giữ gìn vóc dáng cho mình.

6. Trà

%image_alt%

Trong trà có chứa thành phần hydrat hóa và nhiều chất chống ôxy hóa nên có lợi cho sức khỏe. Tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng châu Âu phát hiện ra, các chất chống ôxy hóa polyphenol được tìm thấy trong trà đã được chứng minh giúp ngăn ngừa tổn thương tế bào và đốt cháy nhiều chất béo trong cơ thể. Cũng chính vì lý do này mà nhiều phụ nữ chấu Âu có thói quen uống một ly trà trong ngày.

7. Nước

%image_alt%

Đối với phụ nữ châu Âu uống nhiều nước mỗi ngày và điều này đã trở thành hết sức bình thường trong cuộc sống của họ. Hầu hết chị em ở Mỹ có thói quen uống 8 ly nước mỗi ngày như khuyến cáo nhưng nhiều người châu Âu, đặc biệt là phụ nữ Pháp thường uống thêm 2 ly so với lượng nước được cho là cần thiết phải uống.

Bên cạnh đó, phụ nữ châu Âu có thói quen vận động rất tốt. Họ thường đi bộ từ nơi này đến nơi kia và dành thời gian hiệu quả trong việc nghỉ ngơi, thư giãn, spa… tại các trung tâm chăm sóc sức khỏe.

 

Đất Việt là nơi tự do bày tỏ ý kiến, không có chế độ kiểm duyệt. Rất mong nhận được ý kiến của độc giả.